five Rückentraining

Trainieren für einen gesunden Rücken

five® ist anders als andere Rückenkonzepte, denn es beruht auf den Lehren der Biokinematik. five® wirkt als Gegenpol und sprichwörtlich als Gegenbewegung zum Arbeitsalltag. Es trainiert alle Bewegungsabläufe, die in unserem biologischen System möglich sind, aber zu wenig oder zu einseitig durchgeführt werden.

Das Rückenkonzept von five® setzt bei der gesamten Bewegung und der beteiligten Muskeln an. Denn zu einer Bewegung gehören immer zwei: der sich aktiv zusammenziehende Muskel und sein Gegenspieler, der Antagonist. Probleme in der Bewegichkeit und Schmerzen liegen meist an einer Dysbalance und unterschiedlich langer Muskeln. Wenn der Antagonist bei einer Bewegung zu kurz ist, schmerzt er natürlich.

Schmerzen und Blockaden in der Muskulatur hängen mit der Länge der Muskeln sowie der Muskelspannung zusammen. Mit dem five® Konzept trainieren Sie an speziellen Gerätestationen Ihre Beweglichkeit mit dem Ziel, nach und nach die eigene Bewegungsfreiheit zu erhöhen bzw. wieder zurückzuerlangen. 

Verfügbar in:

Springer Fitness- & Gesundheitsclub Zweibrücken

Dr. Wolff Rückentraining

Der Rücken- und Präventionszirkel

Mit unserem Dr. Wolff Rücken- und Präventionszirkel können Sie gezielt gegen Ihre Rückenschmerzen ankämpfen. Durch das spezielle Training rückt aber nicht nur die Rückenmuskulatur in den Fokus. Ebenso wichtig ist nämlich der Gegenspieler, die Bauchmuskulatur, denn wenn diese nicht ebenso trainiert wird, führt das einseitige Muskultraining zu keiner Verbesserung und sorg eher für eine Dysbalance des Körpers, was wiederum die Beschwerden nicht mildert.

An den einzelnen Gerätestationen des Rückenzirkels wird jeweils ein anderer Muskelbereich beansprucht und dadurch dafür Sorge getragen, dass ein solch einseitiges Training nicht entstehen kann. Der Dr. Wolff Rücken- und Präventionszirkel hat den ganzen Körper und den Aufbau sowie die Funktionsweise der Muskulatur, mit all den wichtigen Gegenspielern, im Blick. Durch das Training in unserem Rücken- und Präventionszirkel können Sie Ihre Schmerzen gezielt und effektiv wegtrainieren und das langfristig.

Verfügbar in:

Springer Fitness- & Gesundheitsclub Pirmasens

Schon gewusst?

Wir sitzen deutlich zu viel und beugen uns viel zu selten nach hinten. So nimmt die Beweglichkeit mit zunehmendem Alter immer mehr ab.

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